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                專家稱寶寶睡午覺對鞏固記憶力有幫助

                / 2013-10-15 16:32:40 深圳晚報
                    研西安福胡同究員發現,不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶●減退快,甚至晚上睡個好覺,他們也不能心云凌雪手提高分數。該發現強調了睡覺對鞏固記憶的重要性,也就是鞏固大腦學習新◥信息的能力,養成午睡習慣的孩子受益最大。

                  據英國《衛報》報道,美國心理學家的一項研究顯示:午睡可幫助々學齡前兒童記住早上所學知識。

                  該研究顯示,不讓孩子飯後午睡會擾亂凌源市其大腦儲存記憶的方式,從而影響其學習能力。研西安福胡同究員發現,不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減亚喀艾日克乡退快,甚至晚上睡個好覺,他們也不能提高分數。該發現強調了睡覺對鞏固記憶的重要性,也就是鞏固大腦學習新信息的八田地街道能力,養成午睡習慣的孩子受益最大。

                  怎樣培養孩子圣天裘良好的午睡習慣呢?

                  第一,要堅持午睡。父母應當給孩子規定出一天的作息時間,使孩子↘吃飯、睡覺、活動都有一定時間,這是培養孩子良好生活▓習慣的重要條件。一定的時間經過多次反復形成條件反射。堅持下去,到卓伦高勒苏木午睡的時間,孩子就會產生睡意,並慢慢養》成自動入睡的習慣。

                  第二,用正確的方法安排孩子午睡。到午睡的時間,你可以提醒黄蜂的毒针說,“該午睡了,睡醒再玩”,使孩子形成一種概念,即“午睡和吃飯一樣,是一天生活中不可缺少的內容之一”。

                  第三,為孩子創造良好的天魔咒睡眠環境,排除一切人為的幹擾。第四,合理安排睡眠山美街道時間,午睡時間不能過長,以免影響夜間的睡眠。一般1~3歲的孩子,白天睡2小時左右為宜,夜間睡10~11小時,共睡13小時;3~6歲的孩子,午睡時間一昆寨苗族彝族白族乡般為1~1.5小時,總共睡完整眠時間為12小時。

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