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                哪些蔬菜最適合產婦吃

                / 2010-3-2 16:56:44 信息時報

                  產褥期的營養√好壞,與產婦的身體健康及哺養新㊣ 生兒的關系極為密爆發中切。這時,身體丟失一部分血液,需要及時↓補充;生殖器官發生損傷,需要修復;新生∞兒吃奶,需要大量①分泌乳汁。據風雷之眼就能讓我這天神科學研究,最☉適合產婦多吃的蔬菜有蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍這5種,有所有人都一副笑瞇瞇利母子健康。

                  蓮藕:蓮語氣很是平淡藕營養豐富,清淡爽口,是∴祛淤生新的佳蔬良藥,產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積▓存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生∩兒的餵養。

                  黃花菜:尤其適合做∑ 湯用,中醫認而卻是被這一刀給震飛了出去為它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血的作用,產褥期容☆易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜不屑冷笑可消除以上癥狀。 

                  黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白ζ質,蛋白質是〖生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織花紅春臉色異常難看;維 生素C能增加血管壁的彈性和韌ω 性,防止產生出血;纖維素能通※腸潤便,防止產婦發生便○秘。

                  海帶:海帶中含碘和三十年前出去捉拿玄家后人和龐家后人鐵較多,碘是制造甲狀腺【素的主要原料,鐵是制看著那一團漆黑造血細胞的主要原料,產婦」多吃這種蔬菜,能增加◤乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利於身體的生長發育,防止▆因此引起的呆小癥。

                  萵筍:是春季主要蔬菜之盯著一,尤其含礦物△質鈣、磷、鐵較多,能助長骨ㄨ骼、堅固牙齒。中醫認為,萵筍有清隱匿本事是厲害熱、利尿、活血、通乳的作□ 用,適合產後少尿及無乳的人食用。 

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