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                排毒飲食療法 產後巧瘦刎颈之交身

                / 2010-7-2 13:34:11

                  新媽媽們產後想恢復苗ξ 條的身材,不如來吃吃排毒餐吧!

                  一、排毒早餐

                  每天早上吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯『和一份雜糧飯,該方法可以吸收足夠的營養並將體內的毒看不惯素排出,還能起到減肥作用。

                  Tips:

                  1.水果應符︼合當季當地、連感染力皮食用原則,反季和進口的不宜》,連皮是因為果皮都是堿性的,而且去皮食用會比較寒。新媽咪以吃蘋果為远古农场最佳(非當季除▅外),因為蘋果中維生素礦物質新入道途含量都較高,豐富的果膠有助於通便。

                  2.蔬菜應生食,因為所有食画工物的營養吸收需要酶,蔬菜中〒含有大量的酶,但酶在54℃時就會被破壞。

                  3.紅薯含有豐富的礦物質、維生素、氨基酸,黃肉蓝河的最佳,應連皮蒸』熟後將最外層的紅色薄皮剝去後食用宜禄堂金石记。如愧恨果當季沒有紅薯,可用土豆替〓代。

                  4.因為大多數人都沒有早上吃米飯的習慣,新媽咪又需要大移动量水分,所以可以吃以大米為主加適量雜糧的稀飯∏代替,稀飯中還可以强效属性添加紅棗、蓮子、核桃以增▲加營養。

                  5.排毒早餐不◣能添加油、鹽等調料,因此可纳贡以用松子、葡萄幹等作佐餐菜。

                  二、水果↓排毒療法

                  水果療火柴法是國外流行的身體排毒法,在新媽咪去边患乳腺炎和感冒時特別有幫助。

                  所謂水果排毒法,是要求在24小時內只吃鮮榨果汁或水果,不吃任何其他食钟灵毓秀物,並大量飲用熱開水。其原理是人體一旦麦耶的蓝宝石戒指有多余能量就會自動用於抵抗病毒。

                  而消化普通食物◇需要消耗大量能量,果汁或水果不僅易於消化使↑積聚能量用於抵现代书法抗病毒,還能提供人體維持所需的大量維生素和礦物質,大量飲充足水可以起到將毒素排出體外的Ψ 輔助作用。

                  Tips:

                  1.果汁或水果應按需食用,只要感覺餓就應吃,不限數量。

                  2.必須堅持24小時女强人不吃任何其他食物,時間不足前功盡棄。

                  3.排毒期間,奶水會減中间派少,屬正常現说道象,可繼續餵奶,並要保證至少每2小時餵一董洋洋次。

                  4.如癥狀較重者,排毒天數要增加,要持續用吸孺子可教奶器將奶水吸出。

                   這兩種飲食隐形药水療法很有效哦,大家不妨試試!

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