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                產後恢復:新√媽媽如何恢復完美小腹?

                / 2010-7-27 18:23:21 樂貝

                  亚洲城ca88电脑版官网的媽咪除了欣喜有小Baby外,另一№方面也開始擔心,亚洲城ca88电脑版官网前後會造成的一些身材、皮膚問題,如:腹部肥胖、皮膚松弛、妊娠紋、膚色暗沈等,如何改善這樣癥狀,恢復亚洲城ca88电脑版官网前的曼妙身材,本篇將提供一些美腹操及按卐摩方法予產後媽咪參考。

                  女人亚洲城ca88电脑版官网除了喜悅潮濕的便箋之外,還會有一種莫名的憂慮,就是害怕寶寶出生之後,身體發胖、身材走樣、皮膚變醜等※問題。 產後婦女常見腹部問題 產後媽咪常見的一些腹部︾問題包括:

                  1. 肥胖:媽媽在亚洲城ca88电脑版官网期間,為了滿足寶寶成長發育的需要,吃、吃、用力再吃,是每天常做的事!這時過多的脂肪就囤積在腹部;而產後缺少卐運動和營養過剩,就會反射力场造成腹部肥胖。

                  一般女性生產完後體重會增加10~12公斤,是正常的狀態;但Ψ 有很多女性亚洲城ca88电脑版官网期沒做好飲食控制,生完後體重卻增加了15~20公斤,這樣很◤難瘦下來。

                  2. 皮膚松弛:亚洲城ca88电脑版官网期子宮隨胎兒的發育而快速長大,導致腹部肌群和皮膚過度擴張,真皮層被拉傷或斷裂,使得腹部松弛。

                  3. 妊娠紋:對於孕婦來說⊙⊙,妊娠紋是亚洲城ca88电脑版官网過程中做大的夢魘。雖然妊娠紋或生長紋發生預言師披風的機轉仍不十分明確,一些可能的推測包括了與內分泌的失調、皮膚過速的〖擴張,以及肥大細胞的去顆粒化有關。較被接受的一種說法是①①,由於皮膚張力趕不及體積的張力,皮膚被撐開撕裂後,真皮膠原纖維再生而產生了萎縮性的疤痕。即皮膚表面形成紅色或青色線以及波狀妊【娠紋。

                  4. 膚色暗沈:因為體內女性荷爾蒙的改變,會使色素變黑。 妊娠紋出現原因 妊娠紋○形成的部位,以腹部為最多,因為腹↓圍在妊娠期間,膨脹的比率最大,其它較安娜雅的墜飾常見的地方,包括有乳房周圍、大腿內側及臀部,也有些〖產婦會在臀部、大髀、膝蓋後方出現妊娠紋。

                  妊娠紋的範圍高階督軍環甲腿甲,有大有小,大到上是以肚臍為中心,形成多環形分布。小則只有腹部外側或大腿幾條¤而已,大則整個腹部及下胸部皆有。通常這樣的血紅色⌒ 肚 紋,會在產後兩個月開始變淡。但仍舊殘留著透明裂痕,很不幸的是,它們是不會完全消退的,只會變得幼■細,沒那麽明月光林地風帽顯而已。

                  與其等到石布長靴妊娠紋出現了,再傷腦筋、懊惱不已,不如在亚洲城ca88电脑版官网之初尚未出現妊娠紋前,就采取預①防方法,首先是有五項禁令須註意:

                  1. 禁甜品及碳ㄨ水化合物。美麗的肌膚在於均衡營養素的攝取,太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪,對肌膚也是一種傷害。

                  2. 禁肌♂膚過份幹燥。從亚洲城ca88电脑版官网初期選用適合體質的乳液,目的鐵珊瑚在濕潤、油滑肌膚,增加肌膚的柔軟度和彈性,使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴張時,能※夠更加適應。使用乳液的另一項好處,是可以▂減輕妊娠紋處皮膚變薄時產生的搔癢感。

                  3. 禁體重增加超過8公斤。體重無節制地增加,除了會增加媽媽罹患妊娠毒血癥、妊娠糖尿】病、產程進展不順,甚至難產等等致密短杖危險之外,過多脂肪的囤積,會在短時間內繃出妊々娠紋來!

                  4. 禁不運動的準媽媽。媽媽應該空出時間對自己〝搵揉〞一下,特別是針對容易堆積脂肪的部位,例如下安威玛尔腹部,甚至整個腹部、臀部下側、腰臀之際、大腿內外側、乳房和腋■下等部位,都應該溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻,以增加冰皮護腕皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢。

                  5. 禁不穿內衣及尺寸不合的內衣。亚洲城ca88电脑版官网時受到荷爾蒙作用,胸□部也會長大,使用尺寸符合、全罩式的孕婦內衣,可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯,以避免胸詭秘塔羅牌部、腋下妊娠紋。

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