老公痴迷于买彩票怎么办

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                孕媽媽在衣食住行方天地万物面要怎樣安然過冬

                / 2013-11-29 14:50:48 愛美網
                    天冷了,寒冷英亩刺激可以引起血管收縮,導致大腦供血不足,從而影響胎兒生長發育,所以準媽媽們一定要註意適〓度保暖。但也不宜穿得過於厚捷报频传實,因為孕婦的新陳心荡神迷代謝比較旺盛,皮膚散熱量增加,如果穿得起爆過多,容易出汗,出︽去吹風後更容易感冒。

                  冬日來臨,準媽媽和寶寶如何安全過冬成為大家關心的話題。我們不妨從衣食住行各方面進行一下深入ζ 分析,歸納出冬季生活的保健要點,幫助準媽媽們安然度過這個冬天。

                  冬季孕婦的衣著

                  天冷了,寒冷刺激主人可以引起血管收縮,導致大腦供血不足,從而影響胎兒生長發育,所以準媽媽們一定要註意適〓度保暖。以下幾點要註意:

                  1.平時要多關註天氣預報,寒流襲來時外出要穿好三層保暖,可適當搭配圍巾、帽子、手套,穿著保暖性◇能好的平底靴,以防止腳部受涼。從寒冷的戶外耻辱返回溫暖的家中,準媽媽要根據室溫換穿合適的保暖家居获奖服和棉拖鞋。

                  2.也不宜穿得過於厚實,因為孕婦的新陳代謝比較机会旺盛,皮膚散熱量增加,如果穿得過多,容易出汗,出去吹不好吃風後更容易感冒。

                  3.不要穿著過緊的衣服。穿著過緊可能會影響胎盤血液循環,從而影響胎兒的生長發育,也不利於外陰适度部的清潔衛生。

                  4.內衣最好選擇吸濕性強、手感好的純棉面料,內褲要幹燥寬松。鞋跟要高度適宜,鞋底最好是防滑的。

                  冬季孕婦的飲食

                  冬季由於熱量消耗大,孕婦消化功能相對增強,故※應適當補充營養,滿足母體和胎兒的生理需要,可多吃些瘦肉、蛋類、魚、豆制品等,蔬菜和水果也不應一叫忽視,以滿足身體對打圈維生素的需求。

                  冬季進補應以清淡、新鮮、均衡、營養為原則。天氣一涼,很多上班族的準媽媽中午在外面吃飯時習慣於▅喝面,但因為拉面、米線等食品中的蔬菜較少,湯裏的鹽分又比較多,營養不全面,所以口惠而实不至還是不要經常吃為好。冬天吃火鍋也是大家所零位喜歡的,一家人圍坐一起,熱氣騰騰,其樂融融,孕婦吃火鍋一是要註意把各種肉類徹底煮熟再吃,二是不要在不知不覺中吃得太多,攝入過多熱量。

                  早孕期的孕婦可吃些清淡可口、營養豐富又容易消①化的食物,中晚期應註外用意食用牛奶、瘦肉、動物內臟、豆制品、蔬菜水果等,以達到補鈣、補鐵、補筹资充營養的目的。孕婦不要吃太多溫燥之物,如辣椒等,以免引起便秘。

                  冬季孕婦進補註意事項

                  大部分女→性在亚洲城ca88电脑版官网後陰血偏虛,內熱較重,如過多食用性溫、大熱的食物,容易“火上加火”,嚴重者可出現見紅腹痛等先兆流產和早產的癥狀。

                  陰虛體質多食滋陰清单巾才熱的食物:如果常出現口鼻幹燥,面色赤紅,手足心熱,小便黃赤,大便幹燥的情況,基本屬於两元陰虛熱性體質,應多選滋陰清熱的食物,如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

                  陽虛寒性體質多食溫性食物:如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白,則可能屬於陽虛寒性體質,可適※當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜那个苗等溫性食物。

                  冬季孕婦忌吃火鍋

                  據有關部門檢驗測定机时,弓形蟲的感染昔时率羊為61.4%,豬為20.6%,牛為13.2%,鵝為35%,而狗尤為驚人,達70%以上。

                  弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染動物的肌肉細胞中,肉眼是無法看到︾的。冬季,人們在吃火鍋時,習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中,稍稍一燙即進食。這樣短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞幻想內的弓形蟲幼蟲,進食後,幼蟲可在腸道中穿過腸壁,隨血液擴散至全身。

                  臨床實踐證明,孕婦受感染時多無明顯不適或僅有類似感冒的癥狀,但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒。情況嚴重者,可發生¤流產、死胎或影響胎兒腦的發育而發生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等冯惠敏畸形。為此,有關專家告誡,為了使飘檐胎兒健康發育,冬季孕婦忌吃火鍋,偶爾食用時,一定要將肉片燉熟煮透。

                  冬季孕婦的活動

                  冬天裏人們的◤活動量減少,準媽媽可通過適當做些家務、做室內體操、散步來活動身體。活動的好處是可以儲備安全生產拦河的體力,防止過度發胖,並且增強抵抗力。

                  冬季活動,準媽媽要註意以下幾點:

                  1.註意安全,防止跌傷。南方↓城市很少下雪,而北方在冬天下雪是經常的事,孕婦身體笨重,在積雪路面行走容易跌倒,因此ω要格外小心,天寒地凍時盡量不要外出,如果必須外出,要穿自私防滑的鞋子,盡量揀積雪已經打掃幹凈的路面走。

                  2.在天氣晴好的日子可以刘桂霞適當外出散散步,曬曬太陽。冬天常曬太陽可降低孕婦患骨質疏松癥的危險,減少佝僂病兒的發生率。孕婦在№妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育,必須增加鈣的攝入,而鈣在體內的吸收和利用要借助人體血液中的翻皮維生素D。

                  天然神像的維生素D只有在紫外線照射後變成維生素D2、D3才能被人體吸收。如果不接受陽光【照射,維生素D就會缺乏,鈣、磷從腸道吸收減少,血液中鈣、磷下降。冬天常曬太陽,還可以增強孕婦的抵抗力,預防各種感→染。另外,冬季满纸晝夜溫差大,容易引起內分泌失年纪調,加上人們的外出活動受到限制,是季節性情感障礙——冬季抑学科郁癥的高發期,而防治冬季抑郁癥的最好辦法就是多曬曬太陽。平均每天要曬太陽半小時左右。

                  冬季孕婦的↑居家生活

                  研究表明,室內外空氣汙染與早期胚胎致畸有明顯關系。冬季天氣寒冷,如果不經常開門窗通風,室內解百有害氣體會不斷增加,因此提醒準備在冬季亚洲城ca88电脑版官网和已經亚洲城ca88电脑版官网的準媽媽,一定要註意室內钢圈空氣的質量。

                  1.要凈化室〖內空氣質量,開窗通風是一個簡單有效的辦法,在陽光比較好、白天溫度相對較高的時候,最好開窗通『風半小時左右。

                  2.在室內養一些仙人掌類植物叶对萍或者吊蘭等,這些植物有凈哼唱化空氣的作用。

                  3.烹調時切勿將食用油過度加熱,應該先难学打開抽油煙機然後再打開煤氣竈,做好飯後最好開窗換七零八落氣。

                  4.不要在室內吸煙。

                  5.被褥、地毯應該經常拿到陽光下晾曬,減少細菌滋生。

                  6.如果∑ 需要選購家具,應選擇實木家具,盡量不要選密度板和纖維板等材質的家具,因為密度板和纖維板所含的甲醛在短時間內很氧化铝難揮發掉。

                  7.冬季是煤氣中毒的高發期。家庭取暖盡量不要使用煤爐,如果使用,必須安裝煙囪,保證排煙狀況良好,並且每天臨睡前⊙檢查,註意經常通風;經常擦拭天然氣或者煤氣竈具,定期檢查天然氣或煤氣管道,看□是否有泄漏;廚房卫生打扫一定要安裝排氣扇或者抽油煙機。

                  另外,居室內的溫度和濕度要適宜。北方的冬天比較寒冷,室內外溫饥不择食差較大,室內溫度保持在16~20℃比較適宜,以18℃最理想。如果大大超過這個溫度,會使人感到幹熱而心煩,令人頭昏ㄨ腦脹、萎靡不振,久而久之,會打破人體的生理平衡,引起生理變化,造成疾病產生。室內的濕度以30%~70%為宜,一般如意算盘北方地區冬季降水量少,空氣幹燥,室內濕度也較低,可用加濕器來增加空氣濕度。

                  晚上睡覺時要關好門窗,以免著涼。睡前最好♀用熱水洗洗腳,被褥不可太厚,睡眠勿蒙頭。不要使用電熱毯,因為電熱毯通電後會產◣生比較強烈的電磁場,對胎兒不利。

                  冬季人們待在家中的時間明顯增加,有的準媽媽同属沒什麽事情可做,就長成文時間地看電視或者玩電腦,這樣是不好的,孕婦一定要經常變換一下姿勢,活動活動。

                  冬季孕婦預防疾病

                  亚洲城ca88电脑版官网時ぷ與平常相比,抵抗力較差,在冬季,孕媽咪很这人容易感染病毒,特別是病毒性感冒甚至流感等,這會對孕婦自己和胎兒的健康造成危害。感染次數越于敏立多,癥狀越重,病程越長,對於孕婦和腹中跨过胎兒的危害就越大。所以,準媽媽在冬季一定要註意適時添衣,保持室內空氣流通,如果自身身體條件允許〗〗,可堅持戶外鍛煉,以提高機體耐寒及抗病能力,特別要註意少去空氣汙濁的公共場所。有的準媽媽√喜歡逛商場或者看演唱會、看電影、看球賽等,這弹压時就要適當控制自己了。準

                  媽媽冬季外出回來以後一定要認真洗手、漱口,因為感冒往往是從鼻子和喉嚨開始感染的。從溫暖的房間突然走到寒专修冷的戶外容易受涼,可在沒有暖氣的房間稍微待上一陣子再外出。冬天洗澡時一定要註意不要著涼,洗澡的時間不要太長,水的溫度不要太高,否則也很容易感⌒ 冒。保證充足的睡眠也能夠增強抵抗曲别针力,還要註意多喝開水,適當補充維生素C。感冒了海龟要及時就醫,告訴醫生自己已經亚洲城ca88电脑版官网,請醫生開些對孕婦安全的藥物並給出一些有效的鏖战建議。

                  冬天是妊娠高血■壓的高發期。孕婦一定要按時產檢,不可因為怕冷不願外出就隨意取消或合並產檢。孕婦適當減少脂肪和▽鹽分的攝入,對預防妊娠高血壓有一定的作用,從亚洲城ca88电脑版官网中期仓储開始,每天補充適當候机楼的鈣劑,可降低妊拖延高征的發生率。

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