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                出汗多的孕媽咪怎樣度過炎←炎夏日

                / 2014-6-3 16:01:26 家庭醫呼毒克生在線
                    夏日炎炎,人體出汗較多,而準媽媽本身就比其他∞人代謝更旺盛,因此一定要Ψ 選擇利於排汗的衣物。這樣一是相對涼快,而且出汗後也容易被衣服吸收;二是天然料子的⊙衣服能防止摩擦皮膚,避免引起皮疹、皮精通绊摔膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。

                  孕婦的新陳代謝比常人旺盛,產熱比冠带家私較多,所以出汗也多。現在又到夏天了,無論是白天還是晚上孕媽總是出汗,一動身就滿身大汗,晚上想睡個〒舒服覺都不行。眼看天氣越來越熱了,孕媽恶鬼前哨的煩惱越來越重了。

                  常聽到很多孕媽抱怨晚上睡不好覺,雖然睡的是涼席,但是每天前胸和後背都出很多汗。孕婦夜間出汗正常嗎?為☆什麽孕婦睡覺容易出汗呢?有什麽方法可以減少出汗嗎?

                  孕婦夜間出汗多是正常現象

                  孕婦夜間出汗多是正常的生理現象,這是由於孕婦在亚洲城ca88电脑版官网期間雌激素增加,血中皮質醇結合球蛋白濃度增加,導致腎上腺皮質功能處於亢指纹键盘進狀態,加之孕期基礎代謝率有一个增高,植物神經系統功能隨之發生變化,引起血管舒縮功能不穩定,皮膚血流量※增加,於是出汗增多。到妊娠晚期可能還會發生多汗性濕疹。這種現象會一直延續白沙先生行状到產後。

                  出汗時,人體內的敦风厉俗氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此,可以說,孕期多汗是一種保護性的生理反應,有益於孕婦的身↘體健康。

                  6秘訣讓你清涼一夏

                  雖然說出汗是正常的事,但是每當問佛是金装人是衣装道滿身的汗臭味,總是有種難言的煩躁。下面介紹幾招,讓你度過一死水绿洲個清涼的夏天。

                  1、穿天然〇料子的寬松衣服

                  夏日炎炎,人體出汗較多,而準媽媽本身就比刃拳的宽容其他人代謝更旺盛,因此一定要選擇慢速邮递利於排汗的衣物。這樣一是相對涼快,而且出汗後也容易被衣服吸收;二是天然料子的⊙衣服能防止摩擦皮膚,避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。

                  提示:建議★穿寬松、棉質的衣物,衣著盡量涼爽寬大最美丽的第七天,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的,以贵族束带輕軟舒適、容易透濕吸ξ幹、散發體溫為宜。

                  2、外出隨身攜帶小用品

                  孕媽媽外出時可以隨身攜帶小噴〓霧器,現在很多賣日用品或化妝品的地方都可以買到小噴霧器,你可以在裏面裝上瓶裝水灵魂高地或自來水。當你覺得很日久年深熱時,細細的水霧可以幫助你降︽溫。你也可以從藥店購買礦泉水噴霧,對保持涼快也ζ 很有作用。不過,你也會發現經常在皮膚上噴水容易使皮膚略顯幹燥發緊,這是由於皮膚上的水审判雕文分蒸發所造成的,所以,在噴水之後還要再搽一些保濕霜。

                  除了小噴霧器,一個小小的電動風扇也初试啼声有助於降低熱度。你最好隨身帶上備『用的電池或備用的小風扇。當你身處擁擠的地方,比如公共汽¤車上、排隊時,或是在炎炎◇烈日下,感覺很熱的時候,可以隨時拿出來緩解一下。

                  提示:降溫與防曬呼吸相通對孕媽媽同樣重要,孕媽媽外出時也要註意防曬,所以孕媽媽出門一定要打傘或戴遮陽帽。選擇一款能夠遮住脖子的寬沿帽,或是在帽︽子後部加一塊棉圍巾擋住脖子,可以讓你保持涼爽。出門前最好塗抹不含鉛的防曬霜,而回來浮生空白茫後要盡快洗凈防曬霜。

                  3、巧妙使用空調

                  炎熱的夏季對任何一個準媽媽來說,都是個农产品難熬的季節。很多準媽媽為了舒「服,經常把空調的溫度調的很低事件,殊不知,孕婦在使用空調時,冷氣不能太強,冷氣※如果開得太強,會使皮膚收縮,反復出現這種情形會使子宮收颇广縮,有流產、早產的可能。此外,身體過度收縮也會成為疾病的阪上走丸原因。所以,孕媽№媽使用空調時,室溫維持25℃左右,與外氣溫相差5℃,半夜冷氣開的弱▅些。

                  提示:在室外很熱,而室內溫度很低不怕不识货就怕货比货的情況下,你會發現自己在環境轉變的時候會發抖。最好的方法是,在你出門的時候把房間裏的空調打開,等你回來之後就把空調關潘陆江海上。這樣做的╲好處是,在你回到房間的時候,房間裏面是涼爽的,而當你一直待在房間裏面①的時候,又不會感覺太涼。另外,到夜裏你就需要把空調關了,等到天亮之前必須刓方为圆要上廁所的時候再打開就好了。

                  4、溫水擦洗勤換衣

                  孕媽媽皮膚的↑汗腺分泌增多,出汗較多;而且陰道分→泌物也會增加、白帶增多,因此應該經常用溫水擦洗,千萬不能用冷水洗澡,最好不接电话每天洗溫水澡、換內衣褲,以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。

                  提示:洗澡水⌒溫應適中,且沐』浴時間不要過長,以10~20分鐘為宜。

                  5、保持充足的睡眠

                  亚洲城ca88电脑版官网的身體往」往會帶來不適感,充足的睡眠※可以補充體力,使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大,人就皇家墨水容易感到疲倦,過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的六分半书危險。所以∑ 一般準媽媽需保證每天睡眠10個︾小時左右。這樣,當晚上不能保證充足睡眠時,最好中午小睡一會,以補足睡眠時面从后言間。

                  提示:要有一定時間的午睡,工作中也要註意休息。

                  6、營養均衡及時補省钱水

                  夏天的食品比較豐富,為了保證母體和胎兒∏的營養,準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮¤蔬菜,多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的地狱火半岛湯。此外,還要保持體內的電解質平衡。及時補充水分,切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和◤水果,不但可以補充維生素,還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。

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